Psicología de Adultos
A veces sabes que no estás bien, aunque no sepas exactamente qué te pasa.
Puede que lleves tiempo sintiéndote más preocupado/a, desbordado/a o desconectado/a de ti. Quizás estés atravesando una etapa difícil, una relación que te genera malestar o simplemente sientes que algo necesita cambiar.
En Centro Alma te ofrecemos un espacio profesional y cercano para comprender qué está ocurriendo y trabajar sobre aquello que está afectando a tu bienestar.
Primera llamada de orientación de 15 minutos gratuita.
Quizás te sientas identificado/a...
- Te cuesta desconectar y tu cabeza está constantemente dando vueltas.
- Sientes que últimamente todo te supera más de lo habitual.
- Te exiges demasiado y nunca parece suficiente.
- Te cuesta poner límites o priorizar tus propias necesidades.
- Hay relaciones que te generan malestar y no sabes cómo gestionarlas.
- Has vivido una pérdida, una ruptura o un cambio que te está costando afrontar.
- Hay experiencias del pasado que todavía influyen en cómo te sientes actualmente.
- No te sientes cómodo/a con tu cuerpo o tu relación con la alimentación te preocupa.
O simplemente no sabes explicar exactamente qué te ocurre, pero sabes que no te estás sintiendo bien.
No necesitas identificarte con un diagnóstico ni esperar a encontrarte al límite para pedir ayuda.
¿Cómo podemos ayudarte?
En Centro Alma ofrecemos atención psicológica adaptada a cada persona, a su situación y a los objetivos que quiera trabajar.
Ansiedad, estrés y estado de ánimo
Ansiedad, estrés, tristeza, bajo estado de ánimo, miedos, preocupaciones constantes, desmotivación o momentos en los que sientes que todo te supera.
Trabajamos contigo para comprender qué está generando ese malestar y desarrollar herramientas que te permitan afrontarlo de una manera diferente.
Autoestima y gestión emocional
Inseguridad, baja autoestima, autoexigencia, dificultad para gestionar tus emociones, poner límites o sentirte bien contigo mismo/a.
Te ayudamos a comprender estos patrones, reconocer tus necesidades y mejorar progresivamente la relación contigo.
Pareja, relaciones y dificultades personales
Problemas de pareja, dependencia emocional, conflictos familiares, dificultades de comunicación, rupturas o relaciones que generan malestar.
Trabajamos para comprender qué está ocurriendo y desarrollar nuevas formas de comunicarte, establecer límites y relacionarte.
Duelo y cambios vitales
Pérdidas, procesos de duelo, rupturas, cambios importantes o etapas de la vida que están siendo difíciles de afrontar.
Te acompañamos durante este proceso para ayudarte a comprender y gestionar lo que estás sintiendo y adaptarte progresivamente a esta nueva etapa.
Trauma y crisis
Experiencias traumáticas, situaciones difíciles del pasado, crisis personales o acontecimientos que continúan afectándote en el presente.
Trabajamos respetando tu ritmo y tus necesidades para reducir el impacto que estas experiencias están teniendo actualmente en tu bienestar.
Imagen corporal y alimentación
Insatisfacción con tu cuerpo, inseguridad con tu imagen, comparaciones, autoestima corporal o una relación con la alimentación que está generando malestar.
Abordamos estas dificultades desde una perspectiva psicológica y respetuosa, trabajando la relación con tu cuerpo, tu imagen y contigo mismo/a.
No tienes que tenerlo todo claro para empezar
¿No sabes exactamente qué te pasa?
Es más habitual de lo que parece.
No necesitas saber qué diagnóstico tienes, qué tipo de terapia necesitas o explicar perfectamente lo que estás sintiendo.
Si últimamente no te encuentras bien, algo te preocupa o simplemente sientes que necesitas un cambio, puedes empezar contándonos qué estás viviendo.
Nuestro equipo te orientará para valorar qué tipo de acompañamiento puede adaptarse mejor a tus necesidades.
¿Cómo trabajamos?
Un proceso adaptado a ti
Cada persona llega a terapia con una historia, unas circunstancias y unas necesidades diferentes. Por eso, el proceso comienza conociendo tu situación y entendiendo qué está ocurriendo.
01 · Conocemos tu situación
En las primeras sesiones hablaremos sobre qué te ha llevado a pedir ayuda, cómo está afectando a tu día a día y qué necesitas en este momento.
02 · Establecemos objetivos
Junto con tu psicólogo/a se establecerán objetivos de trabajo adaptados a tu situación y a aquello que quieras cambiar o mejorar.
03 · Trabajamos sobre ellos
Durante las sesiones iremos trabajando sobre esos objetivos e incorporando herramientas y estrategias que puedas trasladar también a tu vida cotidiana.
04 · Revisamos tu evolución
El proceso se irá adaptando a tu evolución y a las necesidades que puedan aparecer durante la terapia.
Psicología para personas, no para problemas
Detrás de una misma dificultad puede haber historias completamente diferentes.
Por eso, en Centro Alma no planteamos la terapia únicamente desde aquello que te ocurre, sino también desde tu historia, tus circunstancias, tus relaciones y aquello que necesitas en este momento de tu vida.
Nuestro objetivo es ofrecerte un acompañamiento profesional e individualizado que te permita comprenderte mejor y trabajar sobre aquello que actualmente está interfiriendo en tu bienestar.
¿Hablamos?
Puedes empezar simplemente contándonos qué te ocurre.
Disponemos de una primera llamada de orientación gratuita de 15 minutos en la que podrás explicarnos brevemente qué necesitas.
A partir de ahí podremos orientarte sobre los siguientes pasos.
